Jul 13

30

Ik ben op weg met de trein naar Friesland, wat inhoudt dat ik 2 twee uur de tijd heb om uit het raam te staren en wat te mijmeren over de voorbije week. De zomer heeft nog altijd niet haar intreden gedaan. De ‘komkommertijd’ is inmiddels wel al in volle gang. Wat betekent dat ook ik wat meer tijd heb voor leuke dingen en het uitwerken van ideetjes en plannetjes.  Ik bedacht me zojuist ook dat na de zomer de maand september al weer dichtbij komt. Dit jaar de maand waarin ik 30 word.

Ik merk dat ik 30 worden wel ‘een dingetje’ vind. Natuurlijk, er verandert niets en ik ben niet zo zeer bang voor fysieke aftakeling of iets dergelijks. Ik ervaar het wel als een soort mijlpaal, een ijkpunt. Als tiener had ik me bedacht dat als je 30 zou zijn je dan al zo veel meer zou weten en iedereen, mijzelf niet uitgezonderd, zijn of haar leven wel ‘op de rit’ had. Ik kan niet zeggen dat ik helemaal niets op de rit heb, maar of er nog verbeterpunten zijn? Ja, zeker!

Ik sta wel steviger in het leven dan 20,10 of zelfs twee jaar geleden. Maar tegelijkertijd zijn er ook weer zo veel nieuwe uitdagingen opgedoemd die ik in mijn tienerjaren onmogelijk had voorzien. Wat ik zo fijn vond aan mijn tienerjaren is de potentie van het nog alles kunnen worden: astronaut, hartchirurg.. Alles behoorde nog tot de mogelijkheden. Nu ik toch al een jaar of 12 geleden een bepaalde koers heb in gezet, worden bepaalde wegen makkelijker en andere juist minder makkelijk te bereiken. Je kunt niets meer over doen. In sommige gevallen zou ik dat (met de kennis van nu tenminste) best wel willen. Ten aanzien van andere dingen ben ik blij dat ze inmiddels een gepasseerd station zijn.
Opeens bedenk ik me, dat een rijdende trein best wel een metafoor zou kunnen zijn voor ‘het leven’. Ik denk aan het liedje van John Mayer, Stop this train:

De trein van het leven stopt niet. Mijn trein naar Friesland wel. Ik sluit mijn mijmering af met het voornemen om nog meer van de mooie dagen te genieten en nog meer leermomenten uit de minder mooie. En dan ga ik eerst dat station 30 maar eens tackelen in september, om vervolgens koers te zetten naar de 40. Die jaren liggen nog helemaal open voor me, en daarvan kan ik in ieder geval de richting waarin mijn treintje rijdt bepalen.

Jul 06

Ik trakteer mezelf.. op yoga met Adriene

Sporten is belangrijk voor me, maar er zijn van die weken dat ik niet vooruit te branden ben.
Mijn meest gebruikte excuses zijn toch wel het weer (wat het regent ook echt heel vaak in Nederland), te moe en te druk. Maar eigenlijk komt het er op neer dat de drempel om de deur uit te gaan vaak te groot blijkt. Soms geef ik mezelf een schop onder mijn kont, en soms wil ik ook lief voor mezelf zijn. Dan ‘trakteer’ ik mezelf op yoga met Adriene. Ik trek fijn zittende kleren aan en rol mijn yoga matje uit in de woonkamer. Je hoeft niet na te denken, er worden geen halsbrekende toeren van je verwacht. Je hoeft alleen maar na te doen wat zij zegt en doet op het filmpje en dat op je eigen niveau. Soms duurt een ‘les’ van Adriene maar 20 minuten, sommige 40. Ik laat me meestal verrassen of ik pas het aan aan de hoeveelheid tijd die ik heb.

 

En als ik dan eenmaal bezig ben, is op toch opeens erg fijn en ben ik aan het eind toch een beetje trots op mezelf dat ik in ieder geval iets heb gedaan aan sport.

Hierboven heb ik de eerste les van een 30 day challenge toegevoegd. Ik vond deze fijn omdat het een opbouwend karakter heeft. Of ik hem zelf in 30 dagen heb afgerond? Nou hmm, ik doe er al weer een paar maanden over. Dat kan ik dan in ieder geval weer een beetje goedpraten door te zeggen dat ik sommige lessen meerdere keren heb gedaan.

Jun 21

Seks is wél heel erg belangrijk (2)

Op 25 mei 2016 schreef ik al eens over het belang van seks in je relatie. Tegelijkertijd besef ik me ook wat een open deur het is om zoiets te zeggen. Wie verlangt er immers niet eens terug naar die eerste periode in je relatie waarin het allemaal vanzelf leek te gaan. Maar de realiteit is dat hoe goed je relatie ook is, je onvermijdelijk ook een keer in een langdurige relatie op dat punt komt dat ‘het even wat minder gaat’. Uitgaande van dat gegeven, komt natuurlijk de vraag hoe je antwoord gaat geven op die situatie. Want juist daar heb je alle invloed op!

Hoe ga je met elkaar in gesprek en wat ga je doen met de uitkomsten van zo een gesprek? In ‘de kracht van communicatie binnen je relatie’ (zie mijn bericht van 6 juni) ben ik al even ingegaan op het in gesprek gaan met elkaar. Praten met elkaar over je wensen en behoeftes is natuurlijk één ding. Vaak blijkt dat met praten vrij eenvoudig enkele punten ‘opgehelderd’ kunnen worden. De een beleeft het zus, terwijl de ander het zo bedoelt heeft. Er blijven veelal ook een aantal punten open, die zich minder makkelijk laten verwoorden en waar je misschien allebei niet echt de vinger op kan leggen.Wat gebeurd er nu precies?

Klaarkomen is een vaardigheid die (vrijwel) iedereen van nature wel bezit. Seksualiteit is daarentegen wel iets wat je moet leren. Het boek ‘Hoe heb ik je lief’ van Piet Weisfelt benoemt een aantal ‘grondbeginselen’ ten aanzien van seksualiteit:

Begin bij jezelf
Het is een misvatting dat het er bij seks primair om gaat de ander te plezieren. Natuurlijk is er niets mooier dan te zien dat je partner met volle teugen geniet. Maar dat geldt voor je partner natuurlijk ook!
Het nemen van de één is tegelijkertijd het geven voor de ander. En zoals met alles is het van belang om nemen en geven in balans te houden.
En wat kun jij doen om je partner beter in staat te stellen om jouw te plezieren? Juist, door te weten wat jij wilt en niet wilt en wat je wel en niet fijn vindt! Jij verandert en je lijf verandert. Het is dan ook niet vreemd dat je in iedere fase van je leven opnieuw moet ontdekken wat hoe je van je jezelf kunt genieten. Daar kom je niet zo maar achter. Neem daar met enige regelmaat de tijd en de ruimte voor, en voel je ook niet beledigd of aangevallen als je partner dat ook doet. Bovendien zul je zien dat zodra jij je meer comfortabel voelt bij je eigen lijf  en je eigen seksualiteit dat ook zijn uitwerking zal hebben op hoe jullie seks samen beleven.

seksualiteit2

Neem de tijd
Neem de rust en de tijd om zelf een seksuele beleving volledig te ondergaan, maar ook om de ander daartoe in staat de stellen. Seks is een vorm van intense toenadering. Je gaat daarbij voorbij de meest nabije grens van de ander. Een voorwaarde om zo dicht bij die ander te mogen zijn is dat je de ruimte en de tijd respecteert die de ander daarvoor nodig heeft om jou zo dichtbij te laten komen. Dit geldt zowel in letterlijk als in psychologisch opzicht. Er zijn dagen en periodes waarin je daar ook meer tijd voor nodig hebt, bijvoorbeeld omdat je last hebt van stress op je werk of omdat er in jullie relatie nog andere dingen spelen. Geef juist dan de ander ook de kans om zich volledig voor je te kunnen openen. Door de tijd te nemen geef je elkaar daarnaast ook de gelegenheid voor een verdere verdieping in jullie seksuele relatie.

Het doel is niet klaarkomen
Veel mensen zijn bij het vrijen sterk gericht op het bereiken van een orgasme. Het idee dat daaraan wellicht ten grondslag ligt is dat het hebben van seks zonder orgasme onvolledig en daarmee onvolledig is. Maar als je jezelf en elkaar de druk van het klaarkomen oplegt, kan dat heel frustrerend zijn voor een fijne seksuele ervaring. Misschien is het beter om als uitgangspunt te hanteren dat orgasme een (mogelijk) gevolg van seks is, maar niet een doel op zichzelf. Wanneer je de prestatiedruk eraf haalt, komt er bovendien ook veel meer ruimte om te spelen en te experimenteren.

Laat de controle los
Naarmate je je beter kunt overgeven aan je eigen gevoelens ben je beter in staat om van je eigen seksualiteit te genieten. Dat blijft altijd een beetje spannend, want hoe lang je ook bij elkaar bent op een bepaalde laag blijf je je altijd afvragen: ‘Ben en blijf ik wel oké in jouw ogen als ik me zo laat zien?
Het voelen en vervolgens ook weer kunt loslaten van deze angst leidt tot een ervaring van volledige overgave, aan jezelf en je partner.

Ik hoop dat bovenstaande een basis biedt om eens na te denken over de manier waarop jij seksualiteit beleeft en hoe jullie dat samen beleven. Wellicht biedt het wel een opening voor een gesprek.
Voor nu sluit ik af met een prachtig lied van Trijntje Oosterhuis:

 

 

 

Oudere berichten «